主人想要亲昵地爱抚猫咪，或者是想让它不要再上蹿下跳，让它赶紧睡觉，又或者可爱猫咪干了坏事主人想要训斥它的时候，“五花大绑”是绝对不会奏效的，这样不但会让猫咪在惊吓中产生抵触情绪，也会让主人疲惫不堪。其实，猫咪是能够在一定训练下，按照主人的意思乖乖“卧倒”，直到主人发出“起来”的指令才会迅速恢复站立的姿势的，整个过程看起来就好像是猫咪做了一个“俯卧撑”。
猫咪的“趴下”和“起来”动作通常是密不可分的一套训练系统，可以放在一起同时训练。
首先，走到猫咪面前，大声发出“趴下”指令，同时手稍稍用力将猫咪按倒，强迫其保持躺下的姿势，持续一段时间后，再发出“起来”的指令，松开手让猫咪站起来，整个动作完成后，可奖励零食或给予爱抚。
然后，通常，猫咪会很快领悟“起来”的指令，但“趴下”的动作则坚持不了很长时间，所以主人对“趴下”指令要不断强化。每次训练时，要依次延长猫咪“趴下”的时间，并用手辅助按压，然后松开手，让猫咪自行保持“趴下”的动作。
重复多次后，猫就会对“趴下”和“起来”的指令形成比较牢固的条件反射，当主人喊“趴下”时，猫咪立即倒下，并在“起来”指令之前一直保持此动作。
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